ile czasu

[...] coś żeby pobudzić trochę mięśnie... Jakiś podstawowy zestaw. mam 21 lat, 72kg, 178 wzrostu Przepraszam że męczę mam nadzieję że mi wybaczycie, ale jestem zielony w tych sprawach, wiem tyle ile wyczytałem w internecie. Trener niestety na ten temat mam bardzo ogólne pojecie i każdemu mówi to samo nie patrząc na każdego z osobna indywidualnie ;/

[...] np. moim celem jest mieć budowę hmmm coś na podobnie tego zdjęcia eksperci którzy przebywają na siłce dosyć sporo czasu i myślę że mi doradza na forum dadzą rady powiedzieć ile taki koleś ma w bicepsie w klatce:-D i kiedy zacząć przygodę z rzeźbą żeby wyglądać jak on.... dodam ze mam 176 cm wzrostu i 71 kg wagi chodzę na siłkę 3 dni w tygodniu [...]

[...] tylko Mega Mass 4000) teraz mam zamiar zacząć cykl na czymś takim: Inkospor X-TREME CREATINE Olimp - BCAA Xplode Olimp - GLUTAMINE Xplode Olimp - CARBONOX proszę o pomoc odnośnie dawkowania co ile i o jakich porach by najlepiej wykożystać te suple. Jeśli chodzi o dietę to jak najbardziej już od dłuższego czasu jest ;) czekam na podpowiedzi

[...] kreatynę i zabrać się za klatkę, plecy, a mianowicie za wszystko od pasa w góre. Czy warto teraz zakupić kreatyne no i może dekstroze aby były widoczne efekty? Czy ktoś z was brał kreatyne z samego początku jak zaczął w ogóle ćwiczyć i jakie miał efekty? Czy lepiej poćwiczyć jakiś czas bez kreatyny? A jeśli tak to ile mam ćwiczyć bez niej?

[...] wakacje i nie było czasu podchodząc do testu zrobiłem 27 więc przeskoczyłem na 26-30 i 1 dzień bardzo ładnie mi poszedł ale 2 w ostatniej serii nie da rady zrobić ni jak max ile zrobiłem to 20 a trzeba minimum 23 i nie mogę tego przejść już z ponad tydzień . Przerwy robię 3 minutowe ale przy ostatniej serii tak mnie napierdzielają całe ręce że [...]

Prosze o kobnkretną odpowiedż ile Clomidu po 8 strzałach Deci. Chcialbym uslyszeć jednoznaczną odpowiedż bo każdy twierdzi co innego. Zaznaczam pierwszy cykl kolesia Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

[...] jak jakiś fachowiec by mi to rozpisał chce połączyć CR +XP i Nitro mysle że efekty będą ciekawe aby uzupełnić diete której nie mam kupiłem gainer nie żal mi go jak sie skończy kupie nowy Prosze niech mi ktoś to rozpisze Gainer moge pic w pracy Jak mam to brać ile będzie trwał cykl? to moje pytanie prosze nie spamować za każdą odpowiedz podziękuje

[...] tylko czasem, lekko. Nie zwracałem na niego uwagi. Ostatnio pojawiły się plamki na ciele, na plecach, na karku, na klatce piersiowej, na brzuchu oraz na udach i niżej. O ile na klatce piersiowej też mi się zdarzało coś takiego mieć - po jakimś czasie znikało - to na reszcie ciała nigdy. Raz są to plamki, raz tak jakby hm, "górki". Nie [...]

siema dostałem wlasnie powołanie do czynnej służby wojskowej na 21.04.2008 mam sie zgłosic po bilet.orientujecie sie ile bede miał czasu do wstawienia sie w jednostce ?

witam. swój czas spedzalem w dzale odzywianie, tu od jakiegoś czasu czytam wasze posty i mam pytanie: jestem w 6 dniu na metce (20mg/dzień) i zastanawiam sie czy jechac dalej. poniewasz mam problemy ze snem, czesto boli mnie tył głowu i dwa razy delikatnie krew z nosa poszła. czy to podwyższone ciśnienie? 1.WIEK: 28 2.WAGA: 103 3.WZROST: 176 [...]

Witam przychodze pytam czy moge juz wchodzić na cykl ponieważ od dłuższego juz czasu przyrosty staja się wręcz znikome mimo odpowiednich treningów i diety. Mam 19 lat aktualnie i przy badaniu poziomu testosteronu wynosił on zaledwie 300ng/dl . 1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:62 -talia:79 5. STAŻ NA [...]

[...] się masę, natomiast zjazd z dużego bf do niskiego w długim okresie czasu jest związany z większą stratą mięcha. Do rzeczy: z obwodów wychodzi że mam 16.5% bf (nie wiem na ile prawdziwe, bo jeżeli nie jestem najedzony to ob brzucha gwałtownie spada), no ale przyjmując ten wynik czy lepiej byłoby, gdybym masował jeszcze przez jakiś czas i zszedł [...]

[...] 192cm chcialem trzymac wage w okolicach 92kg. Moze powinienem cos zmienic w rozkladzie ? W tej chwili jest to dieta na mase. Chcialbym tez sie dowiedziec jaki rozklad i ile kcal powinienem uciac przy treningu na sile i rzezbe. Zalezy mi bardziej na sile niz na wielkosci miesni. Edit: przy okazji chcialem sie dowiedziec, w jakim odstepie [...]

Witam, Od ponad 2 tygodni czekam na zwrot 641 zł od firmy Kelton. Jak myślicie ile jeszcze poczekam? Zamówienie opłacone 18-09-2008 Po 6 dniach od złożenia zamówienia żadnego kontaktu ze strony firmy Kelton więc lekko poirytowany piszę na GG. Ja (23-09-2008 15:33) witam, proszę o informację na temat zamówienia 7271 Kelton (23-09-2008 15:44) witam [...]

Przeprasza, jeśli nie ten dział. Jest taka sprawa, że jestem niski :/ Mam 17 lat (18 w styczniu bedzie), 165 cm wzrostu i przez ostatni rok urosłem 1 cm. Rodzice niscy, więc nie zapowiada się, żebym jeszcze jakoś wystrzelił w górę. Matka - 154, ojciec - 170. Zawsze spałem 8h, nie piłem, nie paliłem, nie urosłem. :P Mam drobne pytania: 1. Czy [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 113 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] już wcześniej suplementy : Białka, Carbo, BCAA Glucosamine Uprawiane inne sporty: wf w szkole... stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wyżej wymienione ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 10 miesięcy

[...] i oczyszczenie. Jeżeli ktoś się orientuje w temacie to proszę o dokładną liste i jeżeli macie takie informacje to też ceny.Bo wybieram się do Grecji w kwietniu i interesuje mnie Anapolon ( Oxybolon) po ile jest itd….Z góry dziękuje za wyczerpującą odpowiedź no i oczywiście SOG za nią! Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

Witam, Przez spory okres czasu nie uzywalem modlitewnika poniewaz moje ramiona dobrze rozwijaly sie przy uginaniach przedramion ze sztanga, ale chce mojemu bicepsowi zrobic niespodzianke . Moj plan na biceps do tej pory: - Uginanie przedramion ze sztanga stojac -4 serie(12,10,8,8 lub 15,12,9,9) - Uginanie przedramion ze sztangielka w oparciu o [...]

Witam chciałem rozwiać kilka swoich wątpliwości tutaj i jakbyście mi pomogli to będę wdzięczny: 1.Czy jak trenuję klatkę 2 razy w tygodniu po 6-8 serii po 10-12 powt. to wystarczy, żeby ją rozwinąć? 2.Czy trening na bicepsy 2 x w tygodniu po 6-8 serii ze sztangą i 8-10 z hantlami pozwolą mi je rozwinąć?? Bo dotąd je chyba trochę [...]